همه نکات مهم در خصوص نگهداری از سالمندان

نکاتی درباره مراقبت و نگهداری از سالمندان توی منزل (+ هزینه مراقب از سالمند سال 99)
مراقبت از سالمند
با به توجه به افزایش افراد سالمند توی کشور مراقبت از سالمندان توی منزل مسئله ی مهم و جدید جامعه هستش. یکی از رشته های جدیدی دانشگاهی مراقبت از سالمند هستش .مراقبت از سالمند یکی از مشغولیت های ذهنی اشخاصی هستش که پدر ومادر سالخورده دارن . باید بدونی که سالمندان نیاز های خاص خودشون رو دارن مثل : عاطفی ، معیشتی و … . اولویت سالمندان و فرزندانشون بر طرف کردن نیازهای اونا توی خونه هست.
باید بدونیم که مراقبت از سالمند یه شغل نیستش بلکه یه عشق خاصه . به همین خاطرتوی این مقاله میخوام مهمترین نکته های مراقبت از سالمند در منزل رو بهتون توضیح بدم . این مطالب قابل استفاده ی خانواده هایی هست که والدین مسن دارن ومیخوان توی خونه ازشون مراقبت کنن .

نگهداری از سالمندان

معنی نگهداری از سالمندان چیست؟

نگهداری از سالمندان یک خدمت همیشگیه ،که این خدمت شامل خدمات تخصصی هستش که توسط پرستار انجا‌‌‌م‌ میشه. نگهداری از سالمندان می تونه مثل : کنترل فشار خون و قند خون و … باشه. نگهداری از سالمندان یکم سخته ولی باید بدونیم که مراقبت از سالمند به تجربه و توانایی زیادی ، نیاز داره .
مراقبت از افراد سالخورده بعضی وقتا از عهده فرزندان اونا هم خارج میشه . نگهداری از سالمند برای بعضیا کاری پر از عشق و برکته، ولی برای بعضیا هم کاری چالش برانگیز به حساب میاد. بهتره که ما درک درستی از دوران سالمندی به دست بیاریم تا بتونیم به درستی از سالمندان مراقبت کنیم .

تعریفی از نگهداری از سالمندان :
به سنین بالای ۶۰ سال دوره سالمندی گفته میشه. ممکنه که نشانه ها و تغییرات سالمندی از سال‌ها قبل و از ۴۰ سالگی شروع بشه . در اینجا چیزی که مهمه نگاه ما به سالمندی باید باشه ،چون سالمندی یه بیماری نیستش بلکه یک پدیده طبیعی و عادیه . دوره نگهداری از سالمندان از لقاح شروع میشه و با مرگ تموم میشه .
دسته بندی سالمندی
از نظر سنی تو سه گروه طبقه بندی میشه :
1. سالمند جوان (۷۰-۶۰ سال)
2. سالمند میانسال (۸۰-۷۱ سال)
3. سالمند پیر (۸۱ سال به بالا)
و از نظر میزان وابستگی به سه گروه تقسیم میشه :
• وابستگی کم
• وابستگی نسبی
• وابستگی زیاد

نگهداری از سالمندان

همه ما باید اینو بدونیم که دوران سالمندی غیر قابل پیشگیری وکنترل هستش . حفظ سلامت توسالمندی به نحوه زندگی (life style ) افراد تو طول زندگیش بستگی داره . منعکس‌کننده وضعیت سلامت سن فیزیولوژیک هستش نه سن تقویمی هر فرد. میزان مراقبت از سالمند در این دوره به موارد زیر بستگی داره :
• اتفات زندگی
• بیماری‌های ژنتیک
• مسائل اجتماعی
• مسائل اقتصادی
• نحوه زندگی فرد
فاکتورهای شیوه زندگی

بیشتر بخوانید : کامپوزیت ونیر در سعادت آباد

گروه پرستار شهر تمامی خدمات و نگهداری سالمندان را برای شما عزیزدتن به بهترین کیفیت انجام  میدهد برای ارتباط با ما میتوانید با شماره های درج شده در تصویر زیر تماس حاصل کنید . یا اینجا کلیک کنید
شیوه زندگی درست ، سلامت افراد رو توی دوره سالمندی تضمین میکنه. با شروع دوره سالمندی احساس طعم، بویایی، بینایی و لامسه کم میشه . شایع ترین علائم تو دوره سالمندی کم شدن حس چشایی و بویایی میتونه باشه . این کم شدن ناشی از عوامل مختلف مثل : کاهش تعداد پرزهای چشایی و عصب بویایی، بیماری‌های شخصی مثل : آلزایمر، داروها، دخالت های جراحی و عوامل محیطی باشه . قابل توجه هستش که فاکتورهای نحوه‌ زندگی ، سن فیزیولوژیک را تحت تأثیر قرار میده ، برای نگهداری از سالمندان تو خونه لازمه که به مورد های زیرتوجه داشته باشیم:
• سیگار
• کنترل استرس
• تنظیم خواب
• کنترل وزن بدن
• فعالیت بدنی و ورزش
• استفاده متعادل غذا و تغذیه درست
کاهش رابطه ی اجتماعی
متاسفانه یک‌ سوم افراد سالخورده تنها زندگی می‌کنن ، که تنهایی روی اشتها و شیوه دریافت و حتی تهیه غذای اونا تاثیر میذاره . در کنار دیگران و نزدیکان بودن باعث دلگرمی و تغذیه خوب اونا میشه و احساس تنهایی را کاهش میده.
افراد سالمند، بچه نیستن !
بهتره بدونیم که سالمندان رو مثل بچه ها نبینیم و با اونا رفتار کودکانه نکنیم . بعضیا با سالخودگان مثل بچه ها رفتار میکنن. به افراد سالمند امر و نهی نکنیم . بعضی از مردم با این ذهنیت که مراقبت از سالمند کار آسونی هستنش با یک روش ونگاه سنتی با اونا رفتار می‌کنن ، که بعضی از این رفتارها مناسب سن سالمند ما (چه سالمند سالم و چه سالمند بیمار) نیستش .
بعضی وقت ها باهمون روشی که از بچه هامون مراقبت می کنیم با سالمندان خودمون هم رفتار میکنیم و یادمون میره که ما نمی‌تونیم پدر و مادر والدینمون باشیم. تفاوت های زیادی بین مراقبت از سالمند و کودک هستش. رفتار درست با سالمند باید توی تک تک رفتارهای ما نشون داده بشه . این مهارت ها قابل آموزش هستن که اگر اونارو یاد بگیریم ناراحتی و نارضایتی توی خانواده پیش نمیاد.
۲۰ نکته مهم آموزش نگهداری و مراقبت از سالمند درمنزل :
تعداد افرادی که وظیفه ی مراقبت از سالمند رو بر عهده می گیرن کم هستش. نکته هایی که الان میخوام به شما توی این مقاله بگم به اشخاصی که هدفشون مراقبت از سالمند هستش کمک میکنه .از شما خواهش میکنم که همزمان باا خوندن این مقاله به کمک کردن و نگهداری از سالمندان خودتون فکر کنین.

در صورت اینکه نیازمند به انجام خدمات ارتودنسی در سعادت آباد هستید ما به شما کلینیک زیبای غرب را پیشنهاد می دهیم، برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید.

۱. امنیت خانه فرد و نگهداری از سالمندان :
بهتره که شما محیط خونه رو برای سالمند امن کنین . تغییراتی که جلوی به وجود اومدن مشکلات رو بگیره. برای مثال تغییرهایی که الان میخوام بگم خیلی کمکتون میکنه :
1. راه های رفت و آمد سالمند توی منزل رو باید همیشه روشن باشه.
2. مبل های اضافی رو که مانع حرکت آزاد و راحت سالمندتون میشه رو از سر راه بردارین .
3. برای حمام و دستشویی میله‌های کمکی بذارید. این میله‌ها از واجبات خانه سالمند هست
4. برای جلوگیری از لیز خوردن سالمندان در قسمت های لغزنده‌ی خونه لایه‌ها‌ی پلاستیکی قرار بدید .
5. سیم‌ها و کابل های منزلتون رو سامان‌دهی کنین با اینکار از لغزش وافتادن سالمند خودتون پیشگیری می‌کنین .
6. توی خونتون از حسگرهای مونوکسید کربن استفاده بکنین، توجه کنین که سالمند شما در برابر میزان کم شدن این گاز آسیب پذیر هستن .
7. برای دوش حمام یا شیر دستشویی حسگر دما نصب کنین تا از پوست سالمندتون در برابر سوختگی محافظت کنین .
۲. از اوضاع نگهداری از سالمندان خودتون توی منزل اطلاع داشته باشین :
اگر سالمند شما علاقه داره که تنها زندگی کنه شرایط آسایش و آرامش اونو فراهم کنین. استفاده از بعضی وسایل الکترونیکی می تونه وضعیت سلامت سالمند رو تو منزل به شما اطلاع بده.باید در نظر داشته باشین که میکروفون یا دوربین حریم خصوصی سالمند رو از بین می بره. استفاده از موبایل بسیار مناسبه و تماس تصویری شبکه‌های اجتماعی می‌تونن نگرانی‌ شما رو به مقدار زیادی کمتر بکنن.
۳. استخدام پرستار سالمند
توی بعضی از موردها فرزندان نمی تونن زمان زیادی کنار سالمندان خودشون باشن . بهترین ومناسب ترین کار استخدام یه پرستار باتجربه میتونه باشه . استخدام پرستار برای مراقبت از سالمند شما تو زمان هایی که تو خونه نیستید و سالمند شما کمک لازم داره راهی درستی هستش .

۴. هزینه‌ استخدام پرستار را تامین بکنید :
هزینه های مراقبت از سالمند توی منزل مثل : حقوق استخدام پرستار ، درمان سالمند، هزینه و خرج و مخارج روزانه میشن .
۵. به سالمند خودتون مرتبا سر بزنین :
وقتی که شما به سالمند خودتون مرتبا سر بزنین و وضعیت آرامش ، امنیت ، کیفیت زندگی، و سلامت اونا روچک بکنید .ملاقات همیشگی داشته باشین و موارد زیر رو چک بکنید:
• شما باید تغییرات رو چک کنین
• آیا خانه بهم ریخته س؟
• آیا لباس‌ها شسته شده؟
• به گلدان‌ها آب داده شده ؟
• بدن سالمند کبودی‌های ناشی از زمین خوردگی داره؟
• آیا نامه باز نشده تو صندوق پستی وجود داره؟ قبض های خونه پرداخت شده ؟
• از همسایه ها وضعیت سالمند خودتون بپرسین و در صورت امکان از همسایه ها بخوایین که به سالمند شما سر بزنن .
۶. سالمندان شما باید ورزش بکنن :
باید بدونین که سالمندان شما به فعالیت بدنی احتیاج دارن . ورزش کردن باعث سلامت سالمند شما میشه .انجام ورزش هایی که هزینه‌ ی کمتری دارن مثل : پیاده‌روی، یوگا، و هم‌چنین استفاده از یه رژیم غذایی سالم، متعادل، و مقوی برای مراقبت از سالمندان شما جز یکی از واجبات هستش .

۷. داروهارباید سر وقت مصرف بشن :
استفاده به موقع داروها تو سالمندان اهمیت زیادی داره . شما باید بدونین که سالمندان مستقل به دلیل مصرف نامناسب دارو ممکنه که تحت نظارت پزشک در بیاین. مورد هایی مثل : ضعف بینایی، مشکلات حافظه استفاده دارو در سالمندان رو به خطر میندازه . روی داروهاشون برچسب بچسبونید و روش مصرف دارو ها رو با حروف بزرگ بنویسین . و دارو هارو به طور جداگونه توی کشوها یا قفسه‌های مجزا بذارید.
۸. رانندگی توی دوره سالمندی :
باید در نظر داشته باشیم که سخت است از سالمندان بخوایم که رانندگی نکنن .اما اینو می دونیم که وقتی پیری به اونا مسلط بشه دیگه توانایی رانندگی رو ندارن . تو سالمندان سرعت واکنش‌ ها کم میشه، بدن‌ سفت می‌شه، ودر نتیجه رانندگی عجیب و غریب میتونه بشه. ممکنه وقتی از اونا میخواین که رانندگی نکنن دچار افسردگی ب‌شن . بعضیا حتی با شماهم لج میکنن و به حرف هاتون گوش نمی دن .بهتره تو این موارد نگرانی خودتون رو با اونا در میان بذارید. اگه برای استفاده از خودروی شخصی شون پافشاری میکنن اگه توان مالی دارین براشون یه راننده استخدام بکنین یا هم از وسیله‌ی نقلیه‌ی آسان‌تری استفاده بکنن .
۹. ممکنه که از سالمندان شما کلاهبرداری بشه :
بعضی از سالمندان شما ، در معرض خطر کلاهبرداری قرار دارن . این کلاهبرداری ها مثل :سرمایه‌گذاری در گوشی همراه، یا روش استفاده از کارت‌های بانکی اونا باشه. کارت‌های بانکی سالمندان خودتون رو را بررسی کنین، قبض ها و صورت‌حساب‌ها یادتون نره. باید در جریان باشین که سالمندان بازنشسته مشکلات مالی دارن و با درآمدی ثابت زندگی خودشون رومیگذرونن . برای کمک به سالمندتان درمورد مسائل مالی توضیح بدید.
۱۰. درباره مسائل مالی به سالمندان توضیح بدین :
اگر سالمندانتون به شما وابستگی مالی دارن سعی کنین که با هم بحث آزاد داشته باشین . با اونا راحت باشین ، از اونا مشورت و نصیحت بخواین . بهتره شماهم روش هایی رو پیشنهاد بدین که تاثیر خوبی روی مسائل مالی هر دوی شما بذاره و به اونا بگین که چقدر قادرین از نظر مالی به اونا کمک کنین .

۱۱. انجام دادن کارهای اداری سالمندان :
توجه داشته باشین که بهتره امور اداری مربوط سالمندتون رو شخصاً خودتون انجام بدید. اگر که چند فرزند هستین با مجوز و رضایت بقیه فرزندان وکالت‌نامه‌ تهیه بکنین و یکی از شماها این مسئولیت رو بر عهده بگیره. اگه سالمندی علاقه داره وصیت‌نامه‌ اش رو آماده بکنه واونو پیش یه وکیل یا فردی امین ببرید . سالمند شما از درست انجام دادن این موضوع خیلی خوشحال و راضی میشن .
۱۲. سالمندان را با انجام کار سرگرم بکنین :
رابطه ی سالمند با جهان اطرافش نباید قطع بشه. سالمندان شما می‌تونن سال‌ها تجربه‌ و مهارت‌ رو با دیگران در میون بذارن. خیلی از سالمندان انجام چنین کارهایی رو به نشستن توی منزل و تماشای تلویزیون بهتر می دونن. کارهاییرمثل : انجام امور داوطلبانه،آموزش دانش و مهارت مورد نیاز به دیگران اونارو را سرگرم کار مفید می کنه . بعضی از سالمندان ترجیح می‌دن توی خونه بمونن چون فکر می کنن که زندگی وقتی پیری شدن به اخر رسیده . این تصمیم باعث بروز ناراحتی، افسردگی، و سایر مریضی ها میشه .

۱۳. حفظ رابطه ی اجتماعی و پیدا کردن دوست های جدید :
سالمندانی که تنها زندگی می کنن لازمه که رابطه های اجتماعی خودشون رو حفظ کنن. انجام سرگرمی های مشترک مثل پیاده‌روی‌های دسته جمعی و گروهی، بازی‌های گروهی، خرید کردن ، یا صحبت کردن برای سالمندان میتونه مفید باشه. سالمندی که همسر خودشو از دست داده ، زندگی‌ به مراتب براش سخت تره .
۱۴. غذا خوردن سالمندان در جمع :
باید بدونیم که سالمندان بخاطر دلیل های مختلفی مثل : تنهایی، برای تهیه غذا مشکل دارن و درست کردن غذا براشون سخته. این مسئله ممکنه به علت افسردگی، یا سایر مشکل های جسمی به وجود بیاد .
تو خونه های سالمندانی که دسته جمعی غذا میخورن، احساس تنهایی کم میشه. همچنین ، اونا وقتی کنار دیگر آدمایی که وضعیت مشابه‌ای باهم دارن ، در واقع همدر کنار هم سن وسالهای خود خوشحال‌تر هستن.
۱۵. به سالمندان خود عشق بورزید و محبت بکنین :

علاوه بر همه ی نکته هایی که توی این مقاله درباره‌ی مراقبت از سالمند توی خونه بهتون گفتم ، شما می‌تونین به والدین یا عزیزاننگهداری از سالمندان عشق بورزید ومحبت بکنین و همیشه در کنارشون باشین. باید بدونین که بعضی وقتا، جوون ها به نیازهای جسمی و مادی سالمندان فکر می‌کنن؛ با این حال ، معمولا نیازهای اجتماعی یا روان‌شناختی‌شون نادیده گرفته میشه ،باید سعی بکنین که تمام نیازهای سالمندتون رو به جا بیارید .
۱۶. به ناتوانی های فیزیکی سالمندان توجه بکنین :
یادتون باشه که ، با بالا رفتن سن، ممکنه شنوایی، بینایی، لامسه و سایر حس‌ها به درستی مثل قبل کار نکنن و یا به تدریج و کم کم رو به زوال برن .پس ، هنگامی که با اونا حرف میزنین، یکم بلندتر صحبت بکنیند یا به اندازه‌ی کافی نزدیک‌شون بشینین. یادتون باشه که ، سالمندان به درد و تماس حساس‌تر مشدن بنابراین، مراقب این مسئله هم باشین .
۱۷. دردسرهای زندگی سالمندان رو درک بکنین :
در مورد دردسرهای‌ زندگیشون ، به خصوص با شروع کم شدن حافظه یا کارکردهای بدنی، اونا حساس‌تر میشن و باید با احتیاط بیش‌تری با اونا رفتار کنین . این دردسرها برای خودشون ناراحت‌کننده‌ و ناامیدکننده‌ هستش. پس، در مقابل اونا درکتون بیشتر باشه و باهاشون مهربان‌تر و ملایم تر رفتار کنین.
۱۸. از رفتارها و گفتارهای ناشایست دوری بکنین :
رفتارهای نامناسب و ناخوشایند بعضی از بچه ها باعث اذیت و ناراحتی سالمندان می شه.پس سعی کنین که رفتارتون جوری باشه که سالمندان رو ناراحت نکنه .
۱۹. جملات دلگرم کننده به سالمندان بگین :
توی این دوران سالمندان زیادی حساس و رنجور هستن . تغییرهای جسمی و روحی که توی این دوران برای سالمندان به وجود میاد زیاده . صحبت کردن با سالمندان باعث خوشحالی و زیاد شدن عزت نفس‌شون می‌شه .
نگهداری از سالمندان توی منزل ، نیازسالمندان هست و موجب تقویت عشق و علاقه بین فرزندانشون می شه. پس ،بخاطر همه ی محبت وعشق و کمکی که در طول زندگی به شما کردن. فراموش نکنین که، اونا همیشه در کنارشما نیستن و باید از اونا مراقبت بکنین .
۲۰ . به سالمندان پیشنهاد بدید نه دستور :
وقتی که قصد دارین به سالمندان مطلبی رو توضیح بدید یا پیشنهادی دارید مثل : با سالمندان و هم نوعان خودشون بیشتر وقت بگذرونن یا اینکه باهم بیرون برون البته اگه توانش رو دارن، برای شرکت تو کلاس‌‌ها یا دوره‌‌ها، این توصیه‌‌ها رو حتما باید به شکل پیشنهاد به اونا گفته بشه نه به شکل دستوری.

حواستون باشه که آزادی عمل رو از اونا نگیرین و فقط اونا رو حمایت وتشویق بکنین تا برنامه‌ریزی‌‌های جدیدی برای خودشون داشته باشن.
تجربه نشان داده که دستور دادن به سالمندان باعث ناراحتی و نا امیدی اونا میشه و حتی باعث میشه که در مقابل شما مقاومت کنن و حالت دفاعی به خودشون بگیرن و یا حتی بخوان که جایگاه قبلی خودشون رو به رخ شما بکشن . در صورتی که توان اون رو هم ندارن و همین مسئله باعث میشه که ناراحت تر و عصبی تر و نا امید تربشن وناتوانیشان بیشتراز قبل بشه .
چرا تغدیه درست توی دوران سالمندی اهمیت داره؟
مراقبت ازسالمند و کنترل تغذیه درست ، فشار خون و چربی بالا ، دیابت و پوکی استخوان را کنترل می کنه .
تغذیه صحیح توی دوران میانسالی و سالمندی :
باید بدونید که عادات غذایی مناسب و تغذیه درست تو پیشگیری از بیماری‌های مثل فشار خون ، قند ،چربی ، پوکی استخوان و… خیلی میتونه موثر باشه. اگه سالمندان تغذیه صحیح ودرستی رو رعایت کنن و طبق رژیم غذایی خاصی غذا بخورن ، مطمئنا کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ها قرار می گیرن .پس برای نگهداری از سالمندان به تغذیه اونا خیلی توجه کنین.

در اصول نگهداری از سالمندان وتغذیه ی صحیح و درست اونا : تعادل، کیفیت ،ارگانیک بودن، تنوع، کنترل انرژی و کالری دریافتی رعایت میشه که این اصول شامل مورد های زیر میشه :
• روزانه به طور مرتب و مناسب صبحانه بخورن .
• روزانه مقدار مناسبی آب و مایعات بنوشن.
• از مصرف نمک و مواد غذایی شور خودداری ‌کنن .
• گوشت‌ سفید را حداقل ۱ بار در هفته مصرف ‌کنن.
• نوسان های وزنشون رو کمتر بکنن و همواره وزن مطلوبی ومناسبی داشته باشن .
• توی هر وعده شام غذای متعادلی مصرف بکنن (نه کمتر، نه بیشتر).
• میوه و سبزی به مقدار مناسب وکافی و به صورت متنوع در برنامه غذایی روزانه اونا وجود داشته باشه.
• چربی و مواد غذایی چرب رو کمتر مصرف ‌کنن (مثل گوشت قرمز، کله‌پاچه، جگر، خامه، کره، بستنی، سوسیس، کالباس و… )
• مصرف فیبر به صورت روزانه خطر دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان‌ها روکمتر می کنه .(سبوس، غلات و دانه‌ها، سبزیجات، میوه‌ها)